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팁앤팁

심부근육을 키우는 코어 강화 운동

전 국민의 80%가 일생에 한 번쯤은 겪는다는 요통은 가장 흔한 근골격계 질환 중 하나다. 발병 원인은 다양하지만 코어(Core Musculature)의 약화 또는 기능 소...

출혈이 멈추지 않는다? 생활 속 지혈법 ...

스포츠 경기나 운동은 몸의 여러 근육을 한꺼번에 사용하거나 부득이한 신체 접촉이 불가피해요. 때문에 예상치 못한 부상을 입기도 하죠. 그런데 다친 곳에서 피가 난다면 누구나...

엠티캔 VS 풀캔운동 회전근개 중 하나...

어깨통증을 유발하는 원인 중 가장 높은 비율을 차지하고 있는 회전근개 손상. 운동 중 가벼운 손상에도 파열로 이어질 수 있는 부위인 만큼 평소 각별한 관리가 필요하다.

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